Makanan Penurun Darah Tinggi

By | December 16, 2016

Makanan Penurun Darah Tinggi – Apa sih makanan untuk menurunkan darah tinggi? banyak sekali pertanyaan itu yang sering saya dengar, nah pada kesempatan ini kami akan membahas mengenai makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda lakukan simak penjelasanya berikut ini. Baca juga: Cara menyembuhkan sakit pinggang

Makanan Penurun Darah Tinggi

Makanan Penurun Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau yang sering disebut dengan hipertensi merupakan penyakit yang bisa terjadi karena peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba, orang yang memiliki tekanan darah lebih dari 140/90 mmhg merupakan orang yang mempunyai darah tinggi karena angka tersebut sudah melebihi batas normal pada umumnya. Penyakit darah tinggi bisa menimbulkan beberapa gejala seperti sakit kepala tiba-tiba, pandangan menjadi kabur atau tidak jelas, terasa lemas, sering kelelahan, mimisan, wajah kemerah dan bisa mengalami vertigo. Banyak faktor yang bisa menyebabkan penyakit darah tinggi anda harus waspada akan bahaya penyakit ini jangan melakukan hal-hal yang bisa membuat anda mengalami penyakit darah tinggi atau hipertensi.  Baca juga: Cara mengobati cantengan jempol kaki paling ampuh

Jika orang yang mengalami darah tinggi saya akan memberitahu apa saja makanan darah tinggi yang bisa dikonsumsi secara teratur untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, berikut ini beberapa makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa Anda konsumsi.

  1. Bayam
    Bayam adalah sayuran rendah kalori, tinggi serat, dan baik untuk menutrisi jantung sehat seperti kalium, folat, dan magnesium. Kandungan tersebut merupakan bahan utama untuk menurunkan dan menjaga tingkat tekanan darah. Butuh cara mudah untuk makan lebih hijau besar ini? Cobalah mencampur bayam segar daun menjadi salad atau menambahkanya ke sandwich.
  2. Susu Rendah Lemak
    Minum susu rendah lemak mampu menyehatkan jantung anda. Selain itu, susu rendah lemak mempunyai kandungan kalsium dan vitamin D yang bekerja sebagai tim untuk membantu mengurangi tekanan darah dengan 3-10%. Meskipun hal ini tidak terdengar seperti banyak, cara ini bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 15%.
  3. Kacang
    Bergizi dan serbaguna, kacang (termasuk hitam, putih, biru, lima, pinto dan ginjal) yang penuh dengan serat larut, magnesium, dan potasium, semua bahan yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Tambahkan kacang ke dalam salad favorit, atau sup.
  4. Pisang
    Buah yang satu ini dilengkapi dengan kandungan kalium, jadi buah ini menjadi pilihan yang cocok untuk dijadikan makanan ringan. Tambahkan pisang ke sarapan Anda untuk memnuhi kebutuhan gizi harian anda.
  5. Coklat
    Makanlah sekitar 30 kalori sehari dari cokelat hitam-hanya satu kecil persegi. Hal ini terbukti menurunkan tekanan darah setelah 18 minggu tanpa kenaikan berat badan atau efek samping lainya, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of American Medical Association (JAMA). Pilih coklat hitam dari setidaknya 70 persen kakao bubuk. Karena coklat juga tinggi kalori, maka Anda harus berhati-hati untuk tidak berlebihan.
  6. Kentang
    Kentang putih panggang kaya kandungan magnesium dan potasium, dua nutrisi penting untuk kesehatan jantung. Ketika kalium rendah, tubuh mempertahankan natrium tambahan (dan terlalu banyak sodium meningkatkan tekanan darah). Di sisi lain, ketika Anda makan-makanan kaya kalium, tubuh menjadi lebih efisien untuk menyingkirkan kelebihan natrium. Seperti kalium, magnesium juga merupakan permain kunci dalam mempromosikan aliran darah yang sehat. Oleh karena itu, menjaga keseimbangan yang sehat dari kedua mineral dapat membantu menjaga tekanan darah tinggi. Baca juga: Obat QNC Jelly Gamat

Ternyata penyakit darah tinggi ini bisa di alami oleh ibu hamil loh, Bagi anda para ibu hamil yang sedang mengalami keluhan darah tinggi segera atasi sekarang juga sebelum terlambat. Kami rekemendasikan kepada ibu hamil yang sedang menderita darah tinggi untuk mengkonsumsi QNC Jelly Gamat obat herbal multikhasiat yang mampu mengobati darah tinggi pada ibu hamil secara cepat hingga tuntas. Anda jangan khawatir QNC Jelly Gamat ini terbuat dari 100% bahan herbal alami sehingga sangat aman untuk dikonsumsi oleh semua kalangan mulai dari anak-anak, dewasa, lansia, ibu hamil, dan ibu menyusui tidak menimbulkan efek samping apapun. Untuk info lebih lengkapnya Klik Obat Tradisional Darah Tinggi Pada Ibu Hamil

Itulah diatas tentang makanan penurun darah tinggi yang bisa Anda coba. Semoga artikel yang saya buat ini bermanfaat dan menambah wawasan Anda. Terimakasih

 

Makanan Penurun Darah Tinggi

Baca juga:

Obat Tradisional Kelenjar Getah Bening

Bahaya Efek Samping QNC Jelly Gamat

Cara Mengobati Benjolan Di Leher

Cara Menyembuhkan Benjolan Di Ketiak

Obat Tradisional Benjolan Di Belakang Telinga

Artikel terkait

Temukan kami di sosial media: Facebook / Twitter / Google

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *